10 marca, 2019

Kako premagati depresijo s šestimi koraki

Pri svojem delu v Svetovalnici se med drugim srečujem tudi  s strankami, ki imajo diagnozo depresije oziroma depresivnih motenj. Sama študiram literaturo s tega področja in iščem relevantne raziskave, ki so bolj ali manj narejene v ZDA, kjer navajajo, da eden od petih Američanov kaže simptome depresije in da povzroča nesposobnost dela populaciji med 15. in 44. letom starosti (National Network of Depression Center). Večje motnje depresivnega spektra imajo pogosto […]
22 aprila, 2018

Sedem uničevalcev partnerskega odnosa

Nihče od nas ni popoln in kot vemo je delati napake človeško. Ko smo v partnerskem odnosu, imamo veliko večji vpliv na partnerja kot menimo, saj že naša govorica telesa ali obrazna mimika včasih povesta več kot tisoč besed.  Vsekakor obstaja nekaj zadev, ki zastrupljajo zvezo med dvema, ki se imata rada. Če se teh izzivov ozaveščeno ne lotita, je velika verjetnost, da bo odnos propadel. KRITIZIRANJE EDEN DRUGEGA – […]
17 marca, 2018

10.000 ur za mojstrstvo

Kdaj ima posameznik dovolj prakse in urjenja, da doseže določen nivo mojstrstva? Pa sem šla iskati vire, ki bi mi odgovorili na to vprašanje. Avtor, ki je naredil raziskavo in jo opisal v knjigi Outliers, Malcolm Gladwell trdi, da je potrebnih približno deset tisoč ur prakse, da dosežemo vrhunec znanja in uporabe le-tega na svojem profesionalnem področju. Zanimivo, kajne? Sicer je pa baje že Einstein trdil, da je talent deset […]
3 februarja, 2018

Dopamin povišajmo in se izognimo tesnobi in depresiji

Zadnje čase raziskujem kako naši različni hormoni delujejo in vplivajo na naše počutje, kako reagiramo in delujemo v vseh vrstah odnosov. Verjetno niso edini dejavnik našega počutja, a so kljub vsemu izjemno pomembni. Ker sledim tudi tuje portale, ki pišejo o znanstvenih člankih, mi je padel v oči prispevek s portala Awarness Act glede pomena živčnega prenašalca DOPAMINA. Kot vemo, so naši možgani izjemno zapletena kombinacija elektrike in kemije, ki […]