OKSITOCIN
25 oktobra, 2020
Prikaži vse

OTROCI V STISKI IN REŠITVE

Ne moremo si zatiskati oči, da se bo stiska naših otrok povečevala sorazmerno s trajanjem socialne in fizične distance od sovrstnikov in drugih njim dragim ljudi v tehle nenavadnih in izjemni časih. Ne družijo se z vrstniki ne v razredu, ne na igriščih in ne v direktni osebni interakciji, ki v veliki in pomembni meri prispeva k razvoju socialnih veščin in medsebojnih interakcij. Vsako razvojno obdobje ima določene značilnosti, kar pomeni, da so tako rekoč prizadete vse starostne skupine otrok, tako tistih v osnovnih šolah kot najstnikov v srednjih šolah, saj se spet šolajo od doma. Mi je zadnjič ena od “mojih” najstnic povedala, da ji je bilo res težko in je bila zelo jezna, ker ji je spomladanska karantena “ukradla” tri mesece sošolcev, žuranja, druženja pa tudi direktne interakcije s profesorji, ki jo primankuje, ko se šolajo na daljavo.

Tole je nekaj rešitev za vas starše ob ukrepih, ki se jih držimo in tako vas kot tudi vaše otroke in najstnike skrbijo, pehajo v notranje čustvene stiske, strah, negotovost in pomanjkanje varnosti. Vse to je naša realnost, ki bo z nami verjetno še kar nekaj časa. Sem priredila nekaj konkretnih navodil in rešitev, ki jih ponuja priznana strokovnjakinja za razvoj otrok in najstnikov, dr.Laura Markham, da sama ne izumljam tega, kar je ona dobro povzela in oblikovala v konkretne predloge in ideje, ki jih lahko starši uporabljate pri oblikovanju družinske dinamike in komunikacije. Veliko je tudi mojih idej in predlogov.

Pomagajte otroku iti skozi močna čustva, ki jih doživlja ob pomanjkanju druženja z vrstniki

Otroci, ki ne morejo ali ne smejo direktno izraziti svojih solz, strahov in stiske, se bodo le-te izražale skozi neprimerno in destruktivno vedenje, lahko postanejo samodestruktivni, depresivni in občutijo močne napade tesnobe in čustvene stiske. Kako otroku pomagati:

  • Umirjeno pristopite k otroku, poslušajte ga in potrjujte, kar čuti vaš otrok, ki ima pravico do lastnih občutenj. Otrokova razočaranja so realna in imajo močno potrebo po žalovanju, enako kot mi odrasli, ko smo “padli” v žalovanje verjetno že na spomlad, ko smo dojeli, da prejšnjega načina življenja ni več in da se bodo dogajale močne in daljnosežne spremembe. Ni potrebno, da rešujete otrokovo stisko, dovolj bo, če mu ponudite prostor, da izrazi svoja čustva in da jih deli z vami.
  • Vodite vajino medsebojno komunikacijo z otrokom na način, da sočustvujete in ga sprašujete vprašanja kot so “Videti si zaskrbljen, kaj občutiš kot največjo skrb”.
  • Bodite potrpežljivi, otroci doživljajo stres, ki jih je vrgel iz njihovega doživljanja okolja, tako doma kot omejitve, ki jih doživlja v smislu šolanja, stikov s sošolci in drugimi vrstniki, prav tako skrb za stare starše. Verjetno vam postavljajo vprašanja o smrti, minljivosti. Odgovarjajte stvarno, mirno in realno, kar pomeni, da ste mirni in razumevajoči tudi vi sami.
  • Včasih otroci ne povejo kaj dosti temveč pokažejo svojo stisko, lahko z močnimi nenadnimi čustvenimi izbruhi ali izpadi, ki na prvo žogo nimajo kaj dosti s omejitvami, ki smo jim podvrženi, a so v resnici močan sprožilec izbruha. Pomembno je, da otroku dovolite, da se izjoka, objemite ga, poljubljate in mu dajate vedeti, da je varen v družinski celici, ki jo vi kot odrasel in odgovoren starš oblikujete. Povezovanje z otrokom bo res mnogo bolj delovalo, da se bo umiril, kot da ga kaznujemo.
  • Če opazite, da se vaši otroci še bolj kreagjo in razburjajo, jih poučite in razložite, da naj si vzamejo čas in prostor za sebe, ko ga potrebujejo, da smo jim kot starši vedno na voljo in da negativno obračunavanje med sorojenci ni na mestu. Oblikujte dejavnosti, ki krepijo njihovo sodelovanje. Lahko skupaj kuhate, pogledate kakšen film in potem o njemu komentirate, igrate družabne igre, greste v naravo ali doma naredite vsi skupaj nekaj počepov, sklec, razteznih vaj in takoj se boste napolnili z nekaj dobre volje in več energije.

Ko ste v stiski starši, kaj narediti?

Poskrbite zase! Tisti starši, ki ste mirni, topli, naklonjeni, odgovorni in potrpežljivi, ste najbolj pomemben in viden napovednik čustvenega zdravja vaših otrok vseh starosti. Točno zato je res izjemno pomembno, da poskrbite za lastni notranji mir in stabilnost, saj je to najbolj pomembna stvar, ki jo lahko naredite, da zaščitite svojega otroka.

  • Ozaveščeno upravljajte s svojim nivojem stresa. To je seveda zelo težko v tehle časih polnih izzivov, a vsak od nas ima odgovornost kot starš, da čuječe in osredotočeno upravlja z občutki in doživljanji stresnega odzivanja.
  • Pozitivne navade obvladovanja stresa so lahko redna telesna vadba v naravi ali doma, v dnevni sobi, na balkonu ali v vrtu, če ga imate. Posvetite se v čarobnosti meditacije, preberite pozitivno naravnane knjige, poslušajte kakšen dober in zanimiv podkast, poglejte si kakšen film za odklop od skrbi.
  • Pomembno je, da se iskreno povežete z drugimi odraslimi, ki sestavljajo vašo socialno mrežo, pokličite se, pošiljajte si vice, skrbite eden za drugega. Ker sedaj tudi ne moremo obiskovati naših staršev, jih dajmo redno klicati, se zanimati za njihovo čustveno doživljanje stisk, bodimo razumevajoči in potrpežljivi, ljubeči in pozorni.
  • S partnerjem imejta iskren in odprt pogovor o vama. Kje sta v odnosu, kako se počutita eden z drugim? Kaj vama je pomembno kot partnerjema pa sta v toku let pozabila na to? Obnovita vajine želje in potrebe. Zmenita se, da vsaj tale čas socialne oddaljenosti od drugih ljudi izkoristita za to, da se vidva še bolj povežeta, da sta v vajinem skupnem domu močna in nepremagljiva in da lahko vse ostalo počaka. Dosezita določene zdrave dogovore, kako oblikovati novo dnevno rutino, ki vključuje delo od doma, gospodinjenje, ukvarjanje z otroki in nenazadnje tudi z vama. Vzemita si čas za razvajanje, nežne pogovore, lupčkanje. Ozaveščajta, da sta še vedno eden drugemu pomembna, da se imata rada, da sta srečna, da delita svoje življenje eden z drugim in da bosta tako združena premagala vse zmaje, pošasti in viruse tega sveta.